На современном этапе развития, Айкидо – система самозащиты и источник здоровья, жизненной активности и долголетия. Изучая уникальное искусство вы должны знать процессы, происходящие в организме человека при выполнении подготовительных упражнений, техник контролей и бросков.
Без прямого воздействия, упорядочивается и нормализуется работа практически всех внутренних органов и систем человека:
- сердечнососудистая система: нормализуется магистральное и капиллярное кровообращение, снижается артериальное давление, совершенствуется нейрогуморальная регуляция сосудистого тонуса;
- пищеварительная система: нормализуется желудочная секреция, а также перистальтика кишечника и функция пристеночного пищеварения, регрессируют явления гастрита и энтероколита, нормализуется стул и аппетит;
- эндокринная система: нормализуется липидный обмен, обмен холестерина, человек естественным образом сбрасывает избыточный вес без всяких пищевых добавок;
- центральная нервная система: за счет выработки рефлекторных механизмов регуляции сосудистого тонуса улучшается мозговое кровообращение на микрокапиллярном уровне.
Кансэцу – ваза – техники болевых приемов, замков и контролей. Происходит массаж глубинных слоев ткани различных образований: мышечных, сухожильных, связочных и морфологических. При воздействии на мышечные образования за счет их кратковременного перерастяжения до болевого порога, повышается интенсивность микрокапиллярного кровообращения в миофибриллах, впоследствии этого повышается биоимпусация рефлексогенных зон.
Укэми – защита тела при падении. Придает позвоночнику гибкость, не испытывает поперечного сдавливания, позвонки выравниваются, улучшается подвижность межпозвонковых суставов, укрепляет фиброзные кольца и студенистые ядра занимают центральное положение между телами позвонков и предотвращают возникновение позвоночных грыж.
Хайсин – ундо – парное упражнение. Позвоночник переразогнут, наступает полная разгрузка позвоночного столба, увеличиваются межпозвонковые дистанции и расширяются отверстия воронок нервных корешков, что препятствует их ущемлению. Это упражнение необходимо людям с начинающим и прогрессирующим остеохондрозом. Для мужчин – повышает потенцию, для женщин – стимулирует либидо.
Сикко – передвижения на коленях. Развивает подвижность тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и межфаланговых суставов пальцев ног – лучшая профилактика подагры, укрепляет мускулатуру, растяжка мышечных волокон, массаж кишечника и органов малого таза.
Сейза – сидеть на ногах с прямой спиной. Гармоничное взаиморасположение всех функциональных единиц костномышечной системы человека. Наблюдается статическая, естественная растяжка мышц, боковых и крестообразных связок коленного сустава, эластичность мениска и укрепление чашечки. Происходит улучшение кровообращения в нижних конечностях и органах малого таза, уменьшается вероятность развития опухолевых заболеваний, у мужчин – простата, у женщин – матка, придатки.
Чтобы ощутить на себе этот неиссякаемый источник красоты, укрепления здоровья и продления молодости нужна постоянная практика Айкидо.
